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Creatine

Power up your workouts with our Creatine collection. Dive into the world of this popular supplement known for its ability to enhance muscle strength and performance. Whether you're a seasoned athlete or just starting your fitness journey, our collection offers a range of creatine supplements to support your goals. Discover the benefits of creatine and take your training to the next level with our Creatine collection.

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Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 500g - Creatine Powder at MySupplementShop by Reflex Nutrition
Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 500g - Creatine Powder at MySupplementShop by Reflex Nutrition Sparen Sie 15 % Sparen Sie %
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Reflex Nutrition Kreatin-Monohydrat 500 g

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Reflex Nutrition Kreatin-Monohydrat 500 g von Reflex Nutrition in der Kategorie Kreatin-Ergänzungen. Wir empfehlen Ihnen dringend, sich einen Momen...

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Applied Nutrition 80 Creatine Gummies - Creatine Gummies at MySupplementShop by Applied Nutrition
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Applied Nutrition 80 Creatine Gummies

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Convenient & Delicious: Enjoy the proven benefits of creatine in a tasty, easy-to-chew gummy form. Premium Creatine Monohydrate: Scientificall...

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Beast Pharm Big D 30 Servings 390g - Creatine at MySupplementShop by Beast Pharm
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Beast Pharm Big D 30 Servings 390g

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BEAST APPROVED - Beast Pharm sports supplements have been developed with legendary Eddie 'The Beast' Hall himself; winner of the 2017 World's Stro...

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Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh 120 Capsules - Creatine Capsules at MySupplementShop by Trec Nutrition
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Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh 120 Capsules

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Description Ingredients Creatine is intended for strength, power, and endurance athletes. This is a supplement that supports strength and mass ...

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Trec Nutrition Creatine 100% 300g - Creatine Powder at MySupplementShop by Trec Nutrition
Trec Nutrition Creatine 100% 300g - Default Title - Creatine Powder at MySupplementShop by Trec Nutrition
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Trec Nutrition Kreatin 100 % – 300 Gramm

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Olimp Nutrition Creatine Monohydrate Powder 550g - Creatine Powder at MySupplementShop by Olimp Nutrition
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Olimp Nutrition Kreatin-Monohydrat-Pulver – 550 Gramm

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Olimp Nutrition Kreatin-Monohydrat-Pulver – 550 Gramm von Olimp Nutrition in der Kategorie Kreatin-Ergänzungen. Wir empfehlen Ihnen dringend, sich ...

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Medi-Evil Creatine 400g - Creatine Powder at MySupplementShop by Medi-Evil Nutrition
Medi-Evil Creatine 400g - Creatine Powder at MySupplementShop by Medi-Evil Nutrition
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Medi-Evil Creatine 400g

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PURE CREATINE - This product is made from creatine monohydrate, in a range of flavoured and unflavoured options. Description Ingredients One ...

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BioTechUSA Creatine PH-X 210 Capsules - Default Title - Creatine Capsules at MySupplementShop by BioTechUSA
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BioTechUSA Kreatin PH-X – 210 Kapseln

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Allnutrition 3-Creatine Malate, Orange 250g - Default Title - Creatine Powder at MySupplementShop by Allnutrition
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Allnutrition 3-Kreatin-Malat, Orange – 250 Gramm

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RYSE Creatine Monohydrate 300g - Creatine Powder at MySupplementShop by RYSE
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RYSE Creatine Monohydrate 300g

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Murdered Out Creatine Monohydrate 400g - Creatine Powder at MySupplementShop by Murdered Out
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Murdered Out Kreatin-Monohydrat 400g

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Murdered Out Kreatin-Monohydrat 400 g von Murdered Out in der Kategorie Sportergänzungsmittel. Wir empfehlen Ihnen dringend, sich einen Moment Zeit...

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Conteh Sports Creatine 400g Unflavoured - Creatine Powder at MySupplementShop by Conteh Sports
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Conteh Sports Kreatin 400 g, geschmacksneutral

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Animal Creatine Chews 120 Tablets - Creatine Chews at MySupplementShop by Animal
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Tierische Kreatin-Kaubonbons, 120 Tabletten, grüner Apfel

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Beschreibung

Animal Creatine Powder, Unflavored 500g - Creatine Powder at MySupplementShop by Animal
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Animal Creatine Powder, Unflavored 500g

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Each serving of Animal Creatine Powder contains 5g of Creatine, which can help enhance athletic performance. Optimize muscle development and enhan...

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Reflex Nutrition Creapure Caps 90 Caps - Creatine Supplements at MySupplementShop by Reflex Nutrition
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Reflex Nutrition Creapure Caps 90 Kapseln

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Weider Creatine HCl, 3000mg 150 Capsules - Creatine Capsules at MySupplementShop by Weider
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Weider Kreatin HCl, 3000 mg – 150 Kapseln

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Maximuscle Creatine Monohydrate - 300g - Creatine Powder at MySupplementShop by Maxi Nutrition
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Maximuscle Creatine Monohydrate

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IT’S WHAT IS INSIDE THAT COUNTS - Introducing our pure micronised creatine monohydrate powder, which helps your muscles produce energy during heavy...

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BioTechUSA Creatine PH-X 90 Capsules - Default Title - Creatine Capsules at MySupplementShop by BioTechUSA
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BioTechUSA Kreatin PH-X – 90 Kapseln

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Warrior Creatine Monohydrate 1000mg 60 tablets - Default Title - Creatine Tablets at MySupplementShop by Warrior Supplements
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Warrior Kreatin-Monohydrat, 1000 mg – 60 Tabletten

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PEScience TruCreatine+ Powder, Unflavored 482g - Creatine Powder at MySupplementShop by PEScience
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PEScience TruCreatine+ Powder, Unflavored 482g

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Description Ingredients CREAPURE GERMAN ENGINEERED CREATINEWhen it comes to performance enhancers and muscle builders, creatine is the most use...

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Nutrend Creatine Monohydrate Creapure 500g - Creatine Powder at MySupplementShop by Nutrend
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Nutrend Creatine Monohydrate Creapure – 500 Gramm

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MuscleTech Platinum 100% Creatine Monohydrate 200g - Creatine Powder at MySupplementShop by MuscleTech
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Animal Creatine Caps - 300 Capsules - Creatine Capsules at MySupplementShop by Animal
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Tierische Kreatinkapseln 300 Kapseln

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Outangled Creatine Monohydrate 250g - Creatine at MySupplementShop by OUT ANGLED
Outangled Creatine Monohydrate 250g - Green Apple - Creatine at MySupplementShop by OUT ANGLED
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Outangled Creatine Monohydrate 250g

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Enhanced Muscle Strength and Power - Creatine monohydrate is known for its ability to increase muscle strength and power. It works by replenishing...

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Creatine Essentials: Expert Answers to Your Questions

Health and Safety Concerns

What are the disadvantages of taking creatine?
  • Water Retention: Creatine can cause water retention, leading to weight gain and a bloated feeling.
  • Digestive Issues: Some people may experience digestive problems such as stomach pain, nausea, and diarrhea.
  • Kidney and Liver Stress: Although rare, there's concern that long-term use or high doses could stress the kidneys and liver.
  • Potential Interactions: Creatine may interact with certain medications, affecting their efficacy.
How much creatine is safe for kidneys?

Studies suggest that taking 3–5 grams of creatine daily is safe for individuals with healthy kidneys. Those with pre-existing kidney issues should consult a healthcare provider before taking creatine.

Is creatine good or bad for you?

Creatine has a profile of both benefits and risks:

  • Benefits: Increases muscle mass, strength, and exercise performance. May also have neurological benefits.
  • Risks: Potential side effects include water retention, digestive issues, and, in rare cases, kidney and liver problems with long-term use.
Does creatine affect sleep?

There's limited research on creatine's impact on sleep. Some anecdotal reports suggest it might cause restlessness or insomnia, but this is not universally experienced.

Should you take creatine over 40?

Individuals over 40 can take creatine to help maintain muscle mass and strength, which tend to decrease with age. However, they should also consider potential health issues and consult with a healthcare provider.

Should a 55 year old take creatine?

Older adults, including those aged 55 can benefit from creatine to improve strength, muscle mass, and physical performance, assuming they have no contraindications. Consultation with a healthcare provider is advised.

Should a 70 year old man take creatine?

Older adults, including those aged 70, can benefit from creatine to improve strength, muscle mass, and physical performance, assuming they have no contraindications. Consultation with a healthcare provider is advised.

Usage and Recommendations

Is creatine OK to take everyday?

Yes, it is generally considered safe to take creatine daily as part of a short-term regimen, typically followed by a maintenance phase. The most common dosing strategy includes a loading phase of 20 grams per day (divided into 4 doses) for 5–7 days, followed by a maintenance dose of 3–5 grams per day.

Who should take creatine?

Creatine is suitable for athletes, bodybuilders, and individuals engaging in high-intensity training looking to improve strength, performance, and muscle mass. It's less beneficial for endurance sports or those not involved in intense physical activity.

Is creatine a steroid?

No, creatine is not a steroid. It's a naturally occurring compound found in muscle cells that helps produce energy during heavy lifting or high-intensity exercise.

Is creatine even worth it?

For many athletes and bodybuilders, creatine is considered worth it for enhancing performance, increasing strength, and accelerating muscle growth. The value depends on individual goals and how well one responds to creatine supplementation.

How much water should I drink with creatine?

Increased water intake is recommended to prevent dehydration due to creatine's water-retention effects. Aim for at least 8–10 glasses (about 2–3 liters) of water daily.

Is it better to take creatine before or after a workout?

Research is mixed, but taking creatine post-workout might be slightly more beneficial for muscle recovery and growth, especially when combined with protein and carbohydrates.

In summary, creatine can offer significant benefits for certain individuals, particularly those engaged in high-intensity, short-duration exercises like weight lifting. However, its effectiveness and safety may vary, and it's important to consider personal health conditions and consult with a healthcare provider before starting creatine supplementation.

Interactions and Mixing

Why can't you take creatine with caffeine?

Some studies suggest that caffeine may interfere with creatine's effectiveness in improving performance, though evidence is mixed. It may depend on individual responses to both substances.

Can you drink alcohol on creatine?

Alcohol may counteract the benefits of creatine by promoting dehydration and hindering muscle recovery. It's best to limit alcohol consumption while taking creatine.

Does coffee destroy creatine?

Coffee does not destroy creatine, but caffeine's potential to reduce creatine's efficacy is debated. Moderate coffee consumption should not significantly impact creatine's benefits.

What is the best thing to mix creatine with?

Creatine can be mixed with water, juice, or a carbohydrate-rich drink to potentially enhance its absorption due to the insulin spike from sugars.

Creatine Powders
Creatine Powders
Optimum Nutrition Micronized Creatine 634g, 186 Servings - Creatine Powder at MySupplementShop by Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine 634g, 186 Servings - Creatine Powder at MySupplementShop by Optimum Nutrition
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Optimum Nutrition Mikronisiertes Kreatin 634 g

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Optimum Nutrition Micronized Creatine 317g, 93 Servings - Creatine Powder at MySupplementShop by Optimum Nutrition
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Optimum Nutrition Mikronisiertes Kreatin 317 g

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MyProtein Creatine Monohydrate - Creatine Powder at MySupplementShop by MyProtein
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MyProtein Kreatin-Monohydrat 500g

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Dorian Yates DY Nutrition The Creatine 316g - Creatine Powder at MySupplementShop by DY Nutrition
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Dorian Yates DY Nutrition Das Kreatin 316g

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Dorian Yates DY Nutrition The Creatine 316g von DY Nutrition in der Kategorie Kombination aus Multivitaminen und Mineralien. Wir empfehlen Ihnen dr...

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VOW Nutrition 100 x Creatine Chews - Creatine Powder at MySupplementShop by VOW Nutrition
VOW Nutrition 100 x Creatine Chews - Creatine Powder at MySupplementShop by VOW Nutrition
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VOW Nutrition 100 x Kreatin-Kaubonbons

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Olimp Creatine Xplode 500g Unleash the Power of 6 Advanced Creatines - Creatine Powder at MySupplementShop by Olimp Nutrition
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Olimp Nutrition Creatine Xplode, Orange (EAN 5901330055157) – 500 Gramm

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Kaged Muscle C-HCl Creatine HCl, Unflavored 56g 75 Servings - Creatine Powder at MySupplementShop by Kaged Muscle
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Kaged Muscle C-HCl Creatine HCl, Unflavored 56g 75 Servings

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Kaged Muscle C-HCl Creatine HCl, Lemon Lime 76g - Creatine Powder at MySupplementShop by Kaged Muscle
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Kaged Muscle C-HCl Creatine HCl, Lemon Lime 76g

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BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate, Unflavoured 300g - Creatine Powder at MySupplementShop by BioTechUSA
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BioTechUSA 100 % Kreatin-Monohydrat, nicht aromatisiert – 300 Gramm

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Per4m Micronised Creatine Monohydrate - 400g - Creatine Powder at MySupplementShop by PER4M Nutrition
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Pro4m Kreatin 400g

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MyProtein Creatine Monohydrate 250g - Creatine Powder at MySupplementShop by MyProtein
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MyProtein Creatine Monohydrate 250g

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Description FAQ's Creatine Monohydrate Powder by MyProtein Creatine Monohydrate Powder is a widely used supplement that aims to improve perfor...

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EHP Labs Creatine Monohydrate 500g - Creatine Powder at MySupplementShop by Ehp Labs
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EHP Labs Creatine Monohydrate 500g

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Das praktische Kreatin-Monohydrat-Pulver von Myprotein eignet sich hervorragend für alle Ihre Fitnessziele, sei es Krafttraining im Fitnessstudi...

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Warrior Essentials Kreatin 300 g ohne Geschmack

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Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g - Default Title - Creatine Powder at MySupplementShop by Trec Nutrition
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Trec Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh + Taurin – 400 Gramm

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Naughty Boy Creatine Powder 450g - Creatine Powder at MySupplementShop by Naughty Boy
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Naughty Boy Creatine Powder 450g

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Description Ingredients NaughtyBoy Micronised Creatine Powder.Our micronised creatine powder contains one of the most studied forms of creatine...

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Reflex Nutrition Creatine Monohydrate 250g - Creatine Powder at MySupplementShop by Reflex Nutrition
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